በሠላሳዎቹ ውስጥ ከሆንክ ማድረግ ያለብህ 10 ነገሮች

በ 20 ዓመታችን የአንድን ሰው ምክር መቀበል ከከበደን ከ 30 በኋላ የግል እና የባለሙያ ስኬት መሠረት የሚሆኑ ልምዶችን ማዳበር ጊዜው አሁን መሆኑን መገንዘብ ይጀምራሉ። ጣቢያችን ጥሩ ስሜት እንዲሰማዎት የሚያደርጉ ልምዶችን ያቀርባል። እና በነገራችን ላይ ፣ ለመጀመር ገና አይዘገይም!

1. ተኛ እና በተመሳሳይ ሰዓት ተነስ

በእርግጥ ቅዳሜና እሁዶች መተኛት ይፈልጋሉ ፣ ግን በተመሳሳይ ሰዓት መተኛት እና ከእንቅልፍ መነሳት ይሻላል። እንዴት? አገዛዙን ከጣሱ ባዮሎጂያዊ ሰዓትዎን ያንኳኳሉ ፣ ውጤቱም ድካም እና ብስጭት ይሆናል።

2. ማጨስን አቁም

ጥናቶች እንደሚያሳዩት ዕድሜያቸው ከ 40 ዓመት በፊት ይህንን ልማድ የሚጥሱ ሰዎች ከአጫሾች ይልቅ በ 90% የመሞት እድላቸው ዝቅተኛ ነው። መጥፎ ልማድን ለመተው መቼም አይዘገይም!

3. በመደበኛነት የአካል ብቃት እንቅስቃሴ ያድርጉ

ከ 35 ዓመታት በኋላ የጡንቻን ብዛት መቀነስ እንጀምራለን ፣ ስለሆነም በዚህ ጊዜ ስፖርቶችን መጫወት በጣም አስፈላጊ ነው። ዋናው ነገር የሚወዱትን ማንኛውንም ስፖርት ማድረግ ነው።

4. ማስታወሻ ደብተር ይያዙ

ሁሉም የሥነ ልቦና ባለሙያዎች ሀሳቦችዎን እንዲጽፉ ይመክራሉ። ይህ አእምሯችን አንዳንድ ጊዜ አላስፈላጊ መረጃዎችን እንዲቋቋም እና ውጥረትን እንዲቋቋም ይረዳል።

5. ገንዘብ መቆጠብ ይጀምሩ

አሁንም ከእርጅና ርቀህ እንደሆንክ ሊመስልህ ይችላል ፣ ግን ማዳን በጀመርክ መጠን መጠኑ ይከማቻል። እና ከዚያ በዓለም ዙሪያ ጉዞ ላይ መሄድ ይችላሉ።

6. ህልምዎን እውን ማድረግ ይጀምሩ

ሁልጊዜ ያሰብከውን ወደ እውነት ለመለወጥ ጊዜው አሁን ነው። ከፓራሹት ለመዝለል ፣ መጽሐፍ ለመፃፍ ወይም ለጉዞ ለመሄድ አይፍሩ። በአንድ ዓመት ውስጥ ህልምዎን እውን ለማድረግ እቅድ ያውጡ እና ይከተሉት!

7. ባላችሁ ነገር ደስተኛ ለመሆን ተማሩ

ባላችሁ ነገር ሲደሰቱ ሕይወት ደስተኛ ይመስላል። ላላችሁት አመስጋኝ ሁኑ እና ሕይወትዎ በእርግጠኝነት ትንሽ ደስተኛ ይሆናል።

8. ሁሉንም ማስደሰት እንዳለብዎ ማሰብዎን ያቁሙ።

እርስዎን ዋጋ ከሚሰጡዎት ጋር ግንኙነቶችን በመጠበቅ ጊዜ እና ጉልበት አያባክኑ። ይህ ማለት ብቸኛ መሆን አለብዎት ማለት አይደለም። በእውነቱ ለሚወዷቸው የጓደኞችዎን ክበብ ብቻ ያጥቡ። ሁሉንም ማስደሰት አይችሉም።

9. እራስዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ያቁሙ

እራስዎን መምታትዎን እና እድገትዎን ከሌሎች ጋር ማወዳደር ያቁሙ። ምን ለማሳካት እንደሚፈልጉ እና ለዚህ ምን መደረግ እንዳለበት ቢያስቡ ይሻላል።

10. ለስህተቶችዎ እራስዎን ይቅር ይበሉ።

በቀደሙት ውድቀቶች ላይ አታስቡ - ከእነሱ ተማሩ ፣ ይሂዱ እና ይቀጥሉ። ያስታውሱ ስህተቶችዎ ሊስተካከሉ እንደሚችሉ ያስታውሱ።